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断捨離、ちょっとやりすぎ！？ 依存症になる前にチェックしよう！
【更新日】2024.10.21
茨木市星見町の不用品買取専門店、茨木星見堂です！
「断捨離」していますか？部屋をスッキリさせることで、心もスッキリさせる、という目的で実践している人が多いようですが、中には、第三者から見て、「その断捨離、ちょっと違ってない？」と感じさせる人があるようです。
「断捨離を始めたら、もう止まらないんです。休みの日は朝から晩まで整理整頓。家族に「ちょっと休んでよ！」って言われても、気が済まないんです。」
「断捨離を始めた頃は、思い切ってモノを捨てていました。でも最近は、必要なモノまで捨てそうになっちゃうんです。つい先日も、愛用していたティーカップを処分しそうになりました。危なかった！」
そういう人は、ひょっとすると「断捨離依存症」になってしまっているのかもしれません。
そもそも断捨離とは
断捨離という言葉はヨガマスター沖正弘さんが提唱し、作家やましたひでこさんの自著のヒットで一般に知られるようになりました。
流行語大賞にも選ばれましたね。
それぞれの文字には次のような意味があります。
- 断－入ってくる不要なモノを断つ
- 捨－不要なモノを捨てる
- 離－モノへの執着から離れる
断捨離依存症ってどんな状態？
断捨離依存症とは、モノを手放すことに依存し、常にモノを減らすことに意識を向けてしまう状態のことです。主な特徴はこんな感じです。
- 常にモノを整理整頓している
- 新しいモノを買うことを控えている
- モノを捨てることに罪悪感を感じない
- モノを捨てたことで達成感を得る
- モノが少ないことに誇りを持つ
- モノを捨てることが目的化している
この特徴に心当たりはありませんか？
断捨離依存症の落とし穴
断捨離依存症は、以下のような弊害を引き起こす可能性があると言われています。
必要なモノまで手放してしまう
必要な家電や家具まで処分してしまうと、日常生活に支障が出ます。さらに、必要なものを買い直す必要が生じ、経済的な負担が増加します。
人間関係に悪影響を与え、孤独感や不安感を抱えやすくなる
モノの処分が程度を超すと、周囲の人に理解してもらえなくなります。またモノの処分方法や収納方法など、些細なことでケンカになりやすくなります。
新しいことに挑戦できなくなる
新しいモノを買うことや新しいことを始めることに罪悪感を感じるようになり、新しいことに挑戦する意欲を奪ってしまいます。
断捨離のメリットのひとつに、「心をすっきりさせて新しいことに挑戦できるようになる」というのがあるのですが、それができなくなっているってことのようです。本末転倒ですね。
断捨離依存症にならないためには？
では、断捨離を実践しつつも、断捨離依存症にならないためにはどうしたらいいのでしょうか。
自分の気持ちと向き合う
まずは、なぜそんなに物を捨てたいのか、自分の気持ちと向き合ってみましょう。ストレスや不安から逃げるために断捨離していませんか？もしそうなら、その根本的な問題に向き合うことが大切です。
モノを「手放すことに固執しない」
断捨離をはじめたころは「モノに固執しないで手放す」ことを心がけていたはずです。それが高じてしまっているわけですから、その逆、物を大切にする心を取り戻すことが重要です。物には思い出や感謝の気持ちが込められていることもあります。そういう物を大切に保管しておくのは、何も悪いことではないんです。
「本当に必要かどうか」を冷静に考える
「本当に必要かどうか」を冷静に考える習慣をつけましょう。感情的に捨てるんじゃなくて、その物の必要性や価値をしっかり考えます。
本当の目的を考えて
断捨離をして「ミニマリスト」になることを目的にしていませんか？ミニマリストって、かっこいいイメージがあります。でも、それぞれの人に合った「ちょうどいい」があるはずです。無理に物を減らす必要はないんです。
断捨離以外の方法を見つける
物を捨てる以外の方法で心の整理をする方法を見つけてみましょう。例えば、運動をする、趣味の時間を作るなどです。心が満たされれば、必要以上に物を捨てたくなる衝動も減るかもしれません。
断捨離は、自分にとって本当に必要なモノを見極めるための手段
断捨離は、モノを手放すことが目的ではなく、自分にとって本当に必要なモノを見極めるための手段です。
断捨離依存症に陥ってしまった場合は、モノへの執着を手放し、自分にとって本当に大切なものを大切にできるよう、意識的に行動することが大切です。
断捨離依存症とサヨナラ：モノと上手に付き合おう！
断捨離依存症は、誰にでも起こり得るものです。
しかし、自覚し、適切な対策を講じれば、克服することもできます。
断捨離依存症に悩んでいる方は、ぜひ上記の方法を参考に、モノへの執着から解放され、自由な暮らしを手に入れてください。
茨木星見堂は確かな目を持つ鑑定士が、大切な思い出の品を、次にお使いになる方におつなぎいたします。
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